こころブログ

2018年11月21日 水曜日

月額会員 トレーニング記録④

こんにちは

月額会員 トレーニング記録④です!

本日は、膝関節症で治療を継続していた方で
もともとご自身でトレーニングをしていたのですが

マンツーマンでトレーニングする事でトレーニングの
効果も出やすくなるので月額会員をオススメしましたsign03



初めはベッドで股関節の可動域を上げるエクササイズや
股関節周囲の筋肉を鍛える事を中心に行っていました!

最近では、足部の感覚を養う為に写真の様な
不安定なところで重心の取り方や臀部・大腿部の筋肉
に力を入れ安定させる様なトレーニングを始めましたhappy01

普段何気なく 立つ・歩く をしていますが
足の裏で地面の状態を感知してバランスを取ったり
どの程度の力を出すかなどを脳と連携して行っています。

足の裏の感覚が鈍くなってきて
ふらつく や つまずく などに関係している事もあります!


皆さんは足裏の感覚が鈍くなってきてませんか?

月額会員の詳しい内容は下記URLから
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さがみ野駅から徒歩3分!お身体の不調でお悩みの方は
さがみ野こころ整骨院
神奈川県座間市さがみ野2-7-16
【TEL】046-259-6135
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【営業時間】午前 9:00〜13:00 午後15:00〜19:00
      ※土曜日は9:00〜15:00 
      定休日 日曜日  土曜祝日診療しています。

-骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・マッサージ・
ストレッチコンディショニング・コンディショニング整体-
-身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・交通事故-

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座間市・海老名市・綾瀬市・大和市・厚木市の方も、
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初回カウンセリングも行っております。
障害予防やリハビリ、健康維持などマンツーマンなので
一人ひとりに合わせたペースで行います。
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2018年11月21日 水曜日

月額会員 トレーニング記録③

こんにちは

本日もトレーニング記録を配信しますrock

今回は、トレーニングを始めて4ヶ月目に入る
トレーニング初心者の男性の近況をご紹介します!

始めの頃は、自重でのスクワットやランジなども
不慣れな感じでしたが大体2ヶ月くらいで
安定したフォームになってきましたsign01

そこからは、若い男性なので重りを持っての
トレーニングが増えていきましたup



初めは下半身メニューが基本でしたが、最近は
ベンチプレスなどの上半身メニューも増えてきましたsign03

本人も体の変化を感じてきたのがきっかけで
先日、ご家族で大山(伊勢原)登山へ行ってきたみたいです⛰



お子さんまで背負って凄いパワーアップぶりですねhappy01

トレーニングによって生活・趣味の幅が広がるのは
とっても嬉しい事ですsign03

これからも頑張っていただきたいですrock


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2018年11月19日 月曜日

月額会員 トレーニング記録②

こんにちは

本日も、月額会員様のトレーニングの様子を配信しますsign03

この方は股関節痛があり
歩行にも支障が出ている状態だったので
初めは治療をしていました。

痛みが軽減したきたタイミングで、会員制がスタート
した事もあり予防の為にもトレーニングを勧めました!


前回の方と同様で、初めはベッド上で
関節の動きを作るエクササイズ
活動が低下している筋肉を使うエクササイズ
行っていましたsign03


そして3ヶ月目くらいから少しづつ
重力下(立位)でのトレーニングに移行して
今ではそこそこな重りを持ってトレーニングが
出来るようになってきましたhappy01


前回の方にも行っていましたがレベルアップすると
こんな感じでやります!!
因みに30Kg持ち上げてますsign02


出かけるのにも不便だった股関節ですが
遠出も出来るくらい自信が持てるように
なってきましたhappy01


何よりも以前より明るい表情になった事が嬉しいですnotes

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2018年11月16日 金曜日

月額会員 トレーニング記録

こんにちは

今日は、月額会員様のトレーニングの様子を配信しますsign03

膝痛で悩んでいる方で、8月からスタートして
週1〜2回のペースでトレーニングと治療
を交互に受けています。


初めは2〜3種目で回数も少なかったのですが
現在は、4〜5種目に増え種目によっては重りも
使ってトレーニングしています。

重りを使ってトレーニングしている様子がこちらdownwardleft


これは、ヒップリフトというお尻のトレーニングです!
初めは重りがない状態で行っていましたが、
最近では約11Kgを乗せてますsign02


ヒップリフトでは、臀筋群やハムストリングスが強化される事で
骨盤の安定 や 股関節の動き
ヒップアップ にも効果 大 ですsign03


初めは自分体重でも地道にやりつずける事で
筋肉が活発に働き始めます!
それによって筋肉は強化され易くなります。

人それぞれペースは異なりますが
地道に行う事で確実に変化がありますhappy01


興味がある方は下記のURLをご覧くださいsearch
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また、問い合わせもお待ちしておりますtelephone

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2018年11月14日 水曜日

月額会員制

こんにちは

今日は、当院で4月からスタートしている
『月額会員制』
についてご紹介しますhappy01

当院が、会員制をスタートしたのにはもちろん理由がありますsign03


「健康でいつまでも活発な生活を送っていただきたい!」

一番は、やはりここですsign03

今や、人生100歳時代と言われています。
筋肉貯金などのワードも出てくるようになりましたね!

そこで当院では、整骨院ならではの

『治療』『トレーニング』

を合わせて出来るサービスが必要と考えました!

治療で、症状の改善や柔軟性の向上をして

トレーニングで、筋肉を鍛えて体を支持する力上げるとともに
関節運動を正常化していく

そうする事で

今まで思うように改善しなかった症状や
再発してしまう症状なども

気にならない身体の状態に近づいていく事が出来ますsign03


とはいえ

継続していかなければ結果・効果は出ずらいです。

その為に、月額会員制にする事で
継続しやすい環境を作る事にしました!

今の悩みを解消する為に
2つのプランをご用意しています。

『スペシャルプラン』
月に何度でも治療とトレーニングが受けられますsign03
お客様の予定に合わせて予約を入れてもらい
好きなタイミングで受けられますhappy01

こちらは、月額50,000円(税抜)
月に8回以上来ていただければかなりお得になります!


『月6プラン』
月に6回まで利用できるプランですsign03
毎月そんなに時間が取れない方など
いきなり月に何回も出来ない方など
これも好きなタイミングで利用できます!

こちらは、月額35,000円(税抜)


どちらのコースも+1,500円(※毎回)で
鍼治療も受けられます。


やはり初めから

やるっ!!

と言う方も少ないと思いますので
初回カウンセリングを行っています!


・問診
・身体測定
・トレーニング体験
・整体体験

現在の問題点やお悩みなどをヒアリングして体験をして頂きます。

膝痛や腰痛、肩こりなどの症状はもちろん
体重を減らしたい・体を絞りたい
などのお悩みも対応させて頂きます。

その場合、無理な食事制限や短期間にこだわり過ぎて
リバウンドや体調不良にならないように行っていきます。

何事も過度に行い過ぎると楽しく継続できないので
結果長続きしないのです!

一緒に楽しくかつ長期的に自分自身の身体を変えて行きましょうsign03


下記のURLに詳しく書いたページがございますので合わせてご覧ください!
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      ※土曜日は9:00〜15:00 
      定休日 日曜日  土曜祝日診療しています。

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