こころブログ

2018年11月27日 火曜日

月額会員 トレーニング記録⑤

こんにちは

本日もトレーニング記録をお届けしますsun

以前、投稿した「トレーニング記録②」で紹介した
股関節痛の方の記事です!

トレーニングを始めて今月で8ヶ月が経ちました。

初めは本当に痛みの方が強く
意図する動作が出来ないほどでしたsweat01

そこで治療時の問診での検査の一環で
伏臥位での臀部の写真を撮りました。



右のお尻(患側)が下がってますね。
治療とベッド上でのエクササイズで



約3ヶ月でここまで差が無くなり
日常での不便さはなくなっていましたhappy01

そこから動きの幅が出てきたり
重りを持てる様になってから
右の写真までになりました!!



お尻のボリュームが出てきたのと
太ももが少し締まってきましたupwardright

現在では、日常で股関節が気になる事が殆どないとの事でしたhappy01
少し欲が出てきてもっと細くなりたい!!

と仰っているので次はそこを目標にして行きたいと思いますrock

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2018年11月21日 水曜日

年末年始 診療日のお知らせ

こんにちは

2018年も終わりが近づいて来ましたfuji

さがみ野こころ整骨院の
年末年始の診療日は下記の様になっています!


12月30日(日)〜1月3日(木)までの5日間お休みします。

12月29日(土)は、診療時間が
通常9時〜15時のところ
9時〜18時になっています。

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2018年11月21日 水曜日

月額会員 トレーニング記録④

こんにちは

月額会員 トレーニング記録④です!

本日は、膝関節症で治療を継続していた方で
もともとご自身でトレーニングをしていたのですが

マンツーマンでトレーニングする事でトレーニングの
効果も出やすくなるので月額会員をオススメしましたsign03



初めはベッドで股関節の可動域を上げるエクササイズや
股関節周囲の筋肉を鍛える事を中心に行っていました!

最近では、足部の感覚を養う為に写真の様な
不安定なところで重心の取り方や臀部・大腿部の筋肉
に力を入れ安定させる様なトレーニングを始めましたhappy01

普段何気なく 立つ・歩く をしていますが
足の裏で地面の状態を感知してバランスを取ったり
どの程度の力を出すかなどを脳と連携して行っています。

足の裏の感覚が鈍くなってきて
ふらつく や つまずく などに関係している事もあります!


皆さんは足裏の感覚が鈍くなってきてませんか?

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2018年11月21日 水曜日

月額会員 トレーニング記録③

こんにちは

本日もトレーニング記録を配信しますrock

今回は、トレーニングを始めて4ヶ月目に入る
トレーニング初心者の男性の近況をご紹介します!

始めの頃は、自重でのスクワットやランジなども
不慣れな感じでしたが大体2ヶ月くらいで
安定したフォームになってきましたsign01

そこからは、若い男性なので重りを持っての
トレーニングが増えていきましたup



初めは下半身メニューが基本でしたが、最近は
ベンチプレスなどの上半身メニューも増えてきましたsign03

本人も体の変化を感じてきたのがきっかけで
先日、ご家族で大山(伊勢原)登山へ行ってきたみたいです⛰



お子さんまで背負って凄いパワーアップぶりですねhappy01

トレーニングによって生活・趣味の幅が広がるのは
とっても嬉しい事ですsign03

これからも頑張っていただきたいですrock


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2018年11月19日 月曜日

月額会員 トレーニング記録②

こんにちは

本日も、月額会員様のトレーニングの様子を配信しますsign03

この方は股関節痛があり
歩行にも支障が出ている状態だったので
初めは治療をしていました。

痛みが軽減したきたタイミングで、会員制がスタート
した事もあり予防の為にもトレーニングを勧めました!


前回の方と同様で、初めはベッド上で
関節の動きを作るエクササイズ
活動が低下している筋肉を使うエクササイズ
行っていましたsign03


そして3ヶ月目くらいから少しづつ
重力下(立位)でのトレーニングに移行して
今ではそこそこな重りを持ってトレーニングが
出来るようになってきましたhappy01


前回の方にも行っていましたがレベルアップすると
こんな感じでやります!!
因みに30Kg持ち上げてますsign02


出かけるのにも不便だった股関節ですが
遠出も出来るくらい自信が持てるように
なってきましたhappy01


何よりも以前より明るい表情になった事が嬉しいですnotes

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