こころブログ

2018年8月 8日 水曜日

第2回 無料体操教室9回目

こんにちは

第2回 無料体操教室9日目の様子を配信しますhappy01


今回は、慣れているお二人なので
セット数を増やして行いました!



その為いつもよりも疲れたsweat01sweat01
とおっしゃていました!!笑



しかし、現状を維持または向上させていく上では
少しキツイな...と思う程度の負荷をかけていかないと
筋肉達は育たず、神経の活動は上がってきませんsign03

今回は、最終日になり8月はお休みさせて頂きますcoldsweats01

暑さが落ち着いた頃にまた開催しますので
その際は是非ご参加くださいhappy01good

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2018年8月 1日 水曜日

第2回 無料体操教室8回目

こんにちは

1週ズレての投稿になってしまいましたsweat01

無料体操教室8日目の様子ですhappy01

まずはいつものウォーミングアップrun



そして今回も呼吸と動作!
をポイントにエクササイズを行いました。



呼吸も動作も意識をしていくうちに
慣れてきて自然と出来るようになりますscissors



もちろん早く始めるに越したことはないですが
年齢関係なく意識して行えば出来るようになりますgood


次回は最終日になります!

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