こころブログ

2018年4月26日 木曜日

私の便秘予防

こんにちは

さがみ野こころ整骨院
受付の上戸ですhappy01

一年前から長年たまった脂肪を落とす為に
夜のお米を控え始めましたriceball

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2018年4月19日 木曜日

無料体操教室 2回目

こんにちは


先日の無料体操教室
2回目の様子をお届けします!


今回、写真を撮り忘れてしまいましたdown


今回は、1時間丸々かけて
全身をしっかりと動かしましたnotes


エクササイズをやって行くにあたって注意・意識する事!



①動かしている筋肉または関節を意識・イメージする事。
これによって運動の効果が変わってきます!!




②常に正しいフォームを取る。
最初は、一人では難しいかもしれませんが正しいフォームが
解る・取れる事でケガのリスクが下がります!



お二人の体の使い方の癖などを伝えながらこの2点を
意識して行いましたsign03



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さがみ野駅から徒歩3分!お身体の不調でお悩みの方は
さがみ野こころ整骨院
神奈川県座間市さがみ野2-7-16
【TEL】046-259-6135
【mail】cocoroseikotuin@dream.ocn.ne.jp
【営業時間】午前 9:00〜13:00 午後15:00〜19:00
      ※土曜日は9:00〜15:00 
      定休日 日曜日  土曜祝日診療しています。

-骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・マッサージ・
ストレッチコンディショニング・コンディショニング整体-
-身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・交通事故-

○訪問リハビリマッサージ 無料体験受付中
座間市・海老名市・綾瀬市・大和市・厚木市の方も、
お気軽にご相談ください!

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2018年4月19日 木曜日

診療日のお知らせ!

こんにちは

4月も後半に入りもうすぐ
ゴールデンウィークになりますnotes


連休中の診療日は以下の通りになります。
祝日は診療時間が普段と異なっていますのでご注意くださいdanger




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2018年4月 5日 木曜日

無料体操教室 初日

こんにちは

先日、院内にて無料体操教室の初日を開催しました!!


運動を始めたい!

運動はするが長続きしない。

そん方達に向けて教室を開きましたrock





今回は2ヶ月の間、隔週の火曜日に実施して一緒に体操をしてくプログラムになっていて

初回はこれから体操を行っていくにあたっての座学とエクササイズを行いました!



座学では、運動を続けるために必要なこと!

体が動くにはどんな事が必要?

運動をする事で得られる事!

について話をさせて頂きました。



エクササイズでは、

下半身の動きを良くするエクササイズをいくつか実施しました!





最後には、次回までに自宅でやって欲しいエクササイズを冊子と共にお渡しする事で

この日から一つでもエクササイズが習慣化されれば無理なく運動が続けてもらえると思います。




次回の様子も配信しますのでお楽しみにsign03


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