こころブログ

2018年10月17日 水曜日

トレーニングルームお披露目会

こんにちはhappy01


先日、当院の月額会員様向けに用意をしたトレーニングルームの
お披露目会を開催しましたsign03




8月中旬から着工して自分達でやれる事は自分達で作業して
なんとかこの日に間に合いましたsweat01sweat01





今回は、月額会員様のみを招待して簡単た食事も用意して
昼間の時間にお披露目をしました。



この部屋では、シャワー室や人工芝を引いたテラスも
ありますのでトレーニング後に汗を流すことも出来ますspa




現在は、パワーラック1台ですが時期を見て2台にし
重りを持ったトレーニングなどはこの部屋で
全て行っていく予定ですrun

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2018年8月 8日 水曜日

第2回 無料体操教室9回目

こんにちは

第2回 無料体操教室9日目の様子を配信しますhappy01


今回は、慣れているお二人なので
セット数を増やして行いました!



その為いつもよりも疲れたsweat01sweat01
とおっしゃていました!!笑



しかし、現状を維持または向上させていく上では
少しキツイな...と思う程度の負荷をかけていかないと
筋肉達は育たず、神経の活動は上がってきませんsign03

今回は、最終日になり8月はお休みさせて頂きますcoldsweats01

暑さが落ち着いた頃にまた開催しますので
その際は是非ご参加くださいhappy01good

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さがみ野駅から徒歩3分!お身体の不調でお悩みの方は
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2018年8月 1日 水曜日

第2回 無料体操教室8回目

こんにちは

1週ズレての投稿になってしまいましたsweat01

無料体操教室8日目の様子ですhappy01

まずはいつものウォーミングアップrun



そして今回も呼吸と動作!
をポイントにエクササイズを行いました。



呼吸も動作も意識をしていくうちに
慣れてきて自然と出来るようになりますscissors



もちろん早く始めるに越したことはないですが
年齢関係なく意識して行えば出来るようになりますgood


次回は最終日になります!

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2018年7月23日 月曜日

第2回 無料体操教室7回目

こんにちは

第2回 無料体操教室7日目の様子を配信します。

今回も暑い中
3名の方が参加してくださいましたsun

皆さんかなり慣れてきてる方達なので
セット数を増やして行いました!!




また、エクササイズで狙ったところをより意識して
やって頂きましたhappy01

それでもついて来れるので
まだまだ動く身体をキープしていけますねsign03



そして最後に新しいエクササイズ

500mlのペットボトルを持って
肩周りのエクササイズを行いました!

特に肩の回旋筋腱板にはこのくらいの負荷で
十分鍛えられますrock

これは自宅でも是非やってもらいたい
エクササイズの一つですgood


また次回をお楽しみにscissors

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2018年7月11日 水曜日

第2回 無料体操教室6回目

こんにちは

第2回 無料体操教室6日目の様子を配信します!

今回は2名の方で行いましたsign03
1名の方はまだ慣れていない為、その方に合わせて
エクササイズを組み立てて進行していきましたhappy01



簡単なエクササイズですが、やってみると
意外に出来ないですよcoldsweats01


ただ、どのエクササイズも
意識してイメージしながら行う事で
少しずつでも出来るようになりますsign03


体が自由に動かなくなる前に今のうちに
訓練しておきましょうgood

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