こころブログ

2018年11月21日 水曜日

月額会員 トレーニング記録④

こんにちは

月額会員 トレーニング記録④です!

本日は、膝関節症で治療を継続していた方で
もともとご自身でトレーニングをしていたのですが

マンツーマンでトレーニングする事でトレーニングの
効果も出やすくなるので月額会員をオススメしましたsign03



初めはベッドで股関節の可動域を上げるエクササイズや
股関節周囲の筋肉を鍛える事を中心に行っていました!

最近では、足部の感覚を養う為に写真の様な
不安定なところで重心の取り方や臀部・大腿部の筋肉
に力を入れ安定させる様なトレーニングを始めましたhappy01

普段何気なく 立つ・歩く をしていますが
足の裏で地面の状態を感知してバランスを取ったり
どの程度の力を出すかなどを脳と連携して行っています。

足の裏の感覚が鈍くなってきて
ふらつく や つまずく などに関係している事もあります!


皆さんは足裏の感覚が鈍くなってきてませんか?

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投稿者 さがみ野こころ整骨院