こころブログ

2018年6月19日 火曜日

第2回 無料体操教室3回目

こんにちは

第2回 無料体操教室3日目の様子を配信します!!

今回は、3名の参加者に加え1名の方が見学にいらしてましたhappy01
毎週開催しているという事もあり興味があったみたいです!

そして参加者の中には初めて参加する方もいましたが
前回に引き続き緩めるエクササイズから



そして股関節のエクササイズ!
臀筋群や大腿部の筋肉を積極的に動かしていきますrock




次は、立った状態で動かす事で
日常に近い状態で筋肉を使えます!



こんな感じでベッドで緩めてから筋肉動かす
→日常に近い立位でエクササイズ!!

いつもこの流れでやってますhappy01

また、次回もお楽しみに!!

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投稿者 さがみ野こころ整骨院