こころブログ

2018年5月16日 水曜日

無料体操教室 4日目

こんにちは

昨日行った無料体操教室4日目の様子をお伝えします!

いつものようにウォーミングアップ
その合間に人生100歳時代についてのお話しfoot

100歳まで生れても自分の身体が自由に動かせなくては
100年あってもただ辛いだけですよね...

ならどうするか?

今、身体が動いている間に動かせる身体作りをしたら良いsign03

とてもシンプルな事ですが、
これが大変だからみんなメディアの情報を当てにしたり
自分で調べて我流で運動をしたり
スポーツジムへ通うなどをしていますよね。

今のままでは今後が心配...
ボディメイクしたい!など

そんな方達の為に
「運動習慣をつける」
をテーマに体操教室を行なっているわけです!


今回は、前回に引き続き
下半身のトレーニングをメインに行いました!



前回の後かなり疲労感が出たといい反応が出ていたので
良い時間だったと感じました。



徐々に汗をかく量が増えてきたのと
自宅で宿題トレーニングをやってきている成果も出てきましたshine


残り2回となりましたが、目標達成のためのお手伝いができるような
教室にして行きたいと思います!!

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投稿者 さがみ野こころ整骨院