こころブログ

2018年5月 1日 火曜日

無料体操教室 3日目

こんばんは

昨日行った無料体操教室3日目の様子を配信します。

初めは足首や股関節、脊柱、肩甲骨の動きを作る
エクササイズからスタートしてます。

image1

 


その後は、下半身をメインにトレーニング
お尻上げやスクワット、脚上げなど
スタイル維持や姿勢保持の為にも下半身の筋肉は大事なトレーニングです!!


初回から少しずつトレーニングのレベルアップをしていき
3回目ですが身体の準備がかなり出来てきたように感じています。

残り2回なので出来る限り更にレベルアップして
それぞれの目標を達成するための体の基礎作りができたら良いなと思ってます!

ではまた次回をお楽しみにpaper

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投稿者 さがみ野こころ整骨院