こころブログ

2018年5月29日 火曜日

無料体操教室 5日目(最終日)

こんにちは

本日行った無料体操教室の5日目(最終日)の様子を配信します!

今回、一人の方が体調が悪いという事で元々の参加者は1名で
急遽受付さんに参加してもらいました!!



下半身メインにしっかりと動かして
膝痛・腰痛予防!!


そして姿勢を変えるためにコアエクササイズ
最初はぎこちなかった動作も徐々にスムーズに
なってきましたhappy01





最後はクールダウンをして終了。


この教室では、運動習慣を付ける事と自分の体を思い通りに動かす事。

来月からまた開催しますが、自分がやりたい事や

普段の生活が楽になるようなそんな体つくりが一緒に出来るといいと思います。


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投稿者 さがみ野こころ整骨院